o której

[...] dorzuc warzyw, reszta ok 3. jajka w ciągu dnia średni pomysł, dorzuć oliwy i warzyw, makaron ok 4. warzywa wywal lub mało ich daj, podobnie z olejem, reszta ok 5. nie wiem o której godzinie kończysz trening, a to wpływa na ten posiłek i następny 6. j/w 7. daj ser półtłusty, oliwa ok i dorzuć jeszcze warzyw no i ten 5 i 6 posiłek to ci powiem jak [...]

MARIAN - z tymi przerwami miedzy posilkami to roznie bywa... zalezy o ktorej wstaje i czy jade do pracy czy mam wolne, ale staram sie w granicach 3-4 godzin. teraz caly tydzien sie opyerdalam to sniadanie jem okolo 10-11, a ostatni posilek okolo 21-22. czyli w takim duzym uogolnieniu wyglada to tak: posilek 1. 10:30 posilek 2. 15:00 posilek 3. [...]

[...] godnymi rywalkami dla zawodniczek Malmy. Było mi bardzo przykro, gdy obniżyła swój poziom sportowy i zawodniczki Malmy nie miały z kim walczyć, może poza Anią Śliwińską, o której wcześniej już wspomniałem. Klub Malma w dalszym ciągu istnieje, dziewczyny dalej trenują, tylko nie startują w ramach PZKiTS, ponieważ brzydziłyby się tym, po tym jak [...]

[...] wyzwanie łączyłoby się również z przejściem Cejudo do trzeciej kategorii wagowej i próby zdobycia jej tytułu, a pierwszym etapem miałaby być właśnie walka z Edgarem. "Walka, której naprawdę bym chciał i która ma to wszystko, co tyczy się sportowej rywalizacji, to właśnie ta walka. Jeśli Frankie Edgar wygra pojedynek z Maxem Hollowayem, to jest to [...]

Ja ćwiczę często o godzinie 7 rano... tak lubie najbardziej, bo niestety czasem jest mi bardzo trudno powiedziec o której wyjdę z pracy cholerni klienci, pozabijać ich trzeba...

[...] najbardziej na czasie :) Ale tak jak Paweł napisał nie mam nietolerancji na laktozę i zjedzenie 500g twarogu mi nie straszne. Nie boję się też "grubej skóry" od twarogu, o której mówią kulturyści. Nie zauważyłem takiego efektu przez X lat, a twaróg jadam przymajmniej 3-5x w tygodniu, a kiedyś codziennie. Do zawodów, do ostatniego tygodnia [...]

Silva Silva z kim kim? o ktorej wytrwam!!! z kim o ktorej

[...] - pieczywo żytnie 100g (B=X)(T=3.6)(W=79.6)(kcal=404) - oliwa z oliwek 15g (T=5)(kcal=44.1) - wazrzywa 3) Obiadek: (14.30) lub (15.20) => to zależy o której kończe lekcje =) - pierś z kurczaka 150g (B=33)(T=2)(W=X)(kcal=150) - ryż 100g (B=X)(T=0.7)(W=78.9)(kcal=344) - owoc Trening ::::::: 15.00-16.30 lub 16.00-17.30 [...]

============================================================================================ Wiek : 17 lat Wzrost : 177cm Waga : 68kg Staż : około 6-7 miesięcy (w domu) ale od tygodnia juz chodze na silownie =) cel : masa -_# B=2.2 \ kg masy ciała => 150g ale z diety mam 158.9g W=4.5 \ kg masy ciała => 306g ale z diety mam 366.6 [...]

B=2.2 \ kg masy ciała => 150g ale z diety mam 158.9g W=4.5 \ kg masy ciała => 306g ale z diety mam 366.6 (licząc carbo) T=1.0 \ kg masy ciała => 68g ale z diety mam 66.7g kcal= 2400 a z diety mam => 2865.4 ( troszke chyba za duzo ??!! ) ============================================================================================= Dieta [...]

[...] bynajmniej nie w sensie ironicznym). To co prawda wiedza czysto teoretyczna, ale daje naprawdę dużo do myślenia. Nie powiem już dokładnie jak to szło, ale dziewczyna, o której wspominałem chwilę wcześniej, mówiła coś w podobie, że jeśli zostało się już wciągniętym w tego typu grę, można nawiązać taką rozmowę z potencjalnym napastnikiem, że w [...]

Bardzo przepraszam że z naszej strony była cisza na forum. Jeżeli chodzi o godziny startów jak co roku nie ma u nas regulaminu o której godzinie dana kategoria startuje. Ogólnie tak jak podajemy waga od 08:00 do 10:00. Wyciskanie zaczynamy od 11 kategorią kobiet. Zakończenie zawodów nigdy nie podajemy gdyż trudno określić o której się zawody [...]

Dzieki chlopaki, za troche prawdy, jest to po czesci prawda, ze o zywieniu nie mam pojecia az takiego wielkiego jak inni. Wiem to w malym uproszzeniu, wiadomo, ze zaden gainer nie zastapi dobrego zarcia, prawda jest taka, ze zeby dobrze jesc trzeba wydac duzo kasy na dobre zarcie, za******lac do sklepu po nie, potem je zrobic... potem na silke.. [...]

Gacką lubię :-)) ale tamtej o której pisałam NADAL NIE LUBIĘ :-D o której?

Mogłeś - z pewnością by Cię to nie zabiło :) Przypomniał mi pan jeszcze jedną rzecz o której nie wspomniałem. W trakcie treningu okazało się, że nie zamontowałem poręcz zabezpieczających. Zamiast założyć pomyślałem, że sprawdzę ile jest w wypowiedzi Wycwiela o nastawieniu do podejścia. Bez zabezpieczenia nastawienie było proste, trzeba wycisnąć. [...]

[...] Może sobie ustawić trasę do najbliższego monopolowego i nawet jak zabraknie trafić na miejsce bez problemu. Może sprawdzić jakie jest ciśnienie atmosferyczne, temperatura, o której wschodzi i zachodzi słoneczko. Może ustawić sobie budzik, sprawdzić kierunki świata, założyć do gajera i na siłkę. Może z nim nurkować, uprawiać "planki", chodzić na [...]

[...] BJJ mnie nie kręci.Myślałem o tym boksie.Jest w zabrzu w hali MOSiR.Szukam już od paru dni, ale nie potrafie nigdzie znaleźdź stronki www o tej sekcji a tak ani nie wiem o której i w jakie dni to jest, a nie chce jechać w ślepo.Macie może zdresy jakiś klubów bokserskich w Zabrzu, Gliwicach lub w Knurowie to zapodajcie.Bede bardzo wdzieczny.Aha [...]

Dlatego ja wole opcję o której wspomniałem. Odmierzanie to nie problem, ale jak wspomniałem - co kto woli. Biedni studenci wolą oszczędzać :-D

Od 18/19 do 24. Zależy o której trening zrobię, bo trening na czczo będzie leciał. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-15 20:24:05

[...] lub maszynach. Jeśli dalej uważasz inaczej – podaj jakieś rozsądne argumenty lub podaj przynajmniej 3 sprzęty do treningu siłowego na obojętną grupę mięśni, której nie możesz poćwiczyć w Magicu? Myślę, ze jasno i klarownie pokazałem, że się mylisz. 2) „…i sporo ludzi. Nikt kto poważnie traktuje siłownie tam [...]